JAK POZBYĆ SIĘ CELLULITU? #KONKURS

Dla pewnosci: ewelinakalinka@gmail.com

Moja walka z cellulitem to bój ciężki, lecz nie obawiam się klęski.
Bowiem najważniejszego sposobu się nauczyłam – systematyczność do życia wdrożyłam.
Co drugi dzień ćwiczenia i trening wykonuję, po których świetnie się czuję,
Bo trening taki mięśnie wzmacnia i kształtuje, z czasem i cellulit się redukuje.
Auto na MKS zamieniłam z powodzeniem, bo biegać spóźniona uwielbiam szalenie :)
Poza tym gdy na przystanku wysiadam, kilkuminutowy spacer się zapowiada.
Taki spacer to samo zdrowie, poprawia kondycję – niech się każdy o tym dowie.
Tak więc aktywnie z cellulitem walczę, a w weekendy jak nie ćwiczę… To tańczę:)
Jeśli o dietę chodzi – wiąże się z małymi wyrzeczeniami, bowiem pożegnałam się ze słodyczami.
Prócz słodyczy pizza i chipsy poszły w odstawkę, a w pozostałym menu zrobiłam poprawkę.
Teraz regularnie posiłki spożywam, i obserwuję jak dzięki temu sił mi przybywa.
Czy to śniadanie, obiad, kolacja, na mym talerzu owocowo-warzywna wariacja.
A jeśli na słodkie mnie najdzie ochota, to tylko gorzka czekolada, chałwa bądź sięgam po słodszego owoca :)
A przy kąpieli pozwalam sobie na masaże, mocnymi gestami wtedy swą skórę darzę.
Na koniec kąpieli puszczam naprzemienne strumienie, dzięki temu mam lepsze krążenie :)

Jak walczę z cellulitem? Strategicznie :-) .
Najważniejsze jest przygotować się odpowiednio- aby ta walka przynosiła efekty i nie frustrowała nas brakiem efektów.
I czas.
Ja poświęcam na to średnio 2 – 3 godz dziennie. Myślicie ,że to dużo? Tak jak patrzę na tę liczbę to zastanwaiam się gdzie matka dwójki dzieci – 2latniego synka i 8letniej córki zajmująca się domem , sprzątaniem , praniem, gotowaniem, księgowością, zakupami, ogrodem , czasem złota rączka, nauczycielka – znalazła na to czas.
Wracam więc do założenia startowego – S_T_R_A_T_E_G_I_A
Zacznijmy od jedzenia. Wiadomo dieta to podstawa. Ale kto ma małe dzieci, jak ja- gotuje obiad dla wszystkich stawia nacisk z góry na zdrową kuchnię. W efekcie chcąc nie chcąc już się jest na zdrowej diecie :-) Przecież nie zrobię sobie specjalnie pizzy czy frytek skoro robię duszonego kurczaka z surówką i ziemniaczkami dla dzieci? Uwaga- raz w tygodniu pozwalam sobie na jeden ,, grzeszny” posiłek :-)
W gimnastyce wprowadzłam ćwiczenia nie tylko odchudzające, ale i modelujące wybrane partie ciała- i to na nogach, udach i pośladkach skupiam się najbardziej. Jak zwalczyłam lenistwo? Przede wszystkim wizją wiosny, coraz dłuższymi spacerami z dziećmi, grą w piłkę i w tym wszystkim moją kiepską kondycją. Zobaczyłam siebie biegnącą za 2-letnim synkiem z jęzorem na wierzchu , poczułam już te kolki z wysiłku w wyobraźni… no i się zmobilizowałam. Poza tym taka gimnastyka to fajna forma zabawy z dziećmi i masa śmiechu- który też dodatkowo ćwiczy mój brzuch. W pierwszym tygodniu od tego smiechu mimo ćwiczeń na nogi to na brzuchu miałam większe zakwasu :-D
Największym wyzwaniem i poświęceniem jednak nie jest dieta ani ćwiczenia.
REZYGNACJA Z DŁUGICH GORĄCYCH KĄPIELI :'( Choć tęsknię za pianką, świeczkami , lampką wina i cichej muzyce w trakcie długich gorących kąpieli, konsekwentnie biorę prysznic na przemian torturując się zimną i ciepłą wodą.
Masaż nie jest zwykłym głaskaniem góra- dół. Czy to peeling pod prysznicem czy to olejek , czy też balsam uda masuję ósemkami, tak długo aż kosmetyk się wchłonie. Masaż przerywam na delikatne podszczypywanie ud by poprawić krążenie i uelastycznić skórę oraz ogniatanie- majce na celu rozbicie tych paskudnych gródek. Jak zwalczyłam lenistwo? Biorę sobie kremy głównie wieczorem po kąpieli, włączam ulubiony serial i pół odcinka wciągnięta akcją w tv wyrzywam się na jednej nodze, a potem na drugiej.
Na efekty nie trzeba było długo czekać. Moja walka trwa już dobry miesiąc. I choć pierwszy tydzień wydawał się być wiecznością. Teraz po miesiącu odkryłam,że efekty są już zauważalne. Moja skóra wygląda zdrowiej , jest gładsza. Sam cellulit co prawda jeszcze widoczny ( ciężko w miesiąc o spektakularne efekty przy wadze 80 kg i rozmirze 42) …ale przy ,, sprzyjających wiatrach”, będę mogła pokazać się w tym roku na plaży.
Poza tym są i efekty uboczne takiej terapii szokowej. Mega poprawa nastroju i wzrost hormonów szczęścia pomimo unikania czekolady :-D

edith: lisia-87@wp.pl

Walkę z cellulitem podjęłam po ukończeniu 30 r.ż, oprócz dbania o zachowanie aktywności fizycznej i zbilansowanej diety skutecznym sposobem na cellulit jest wyszczotkowanie go ;) potrzebna w tym celu jest szczotka najlepiej z naturalnego włosia i do dzieła! masujemy ciało szczotką na sucho bez użycia wody i kosmetyków, masaż złuszcza martwy naskórek i pobudza układ limfatyczny. Rezultaty – gładka i jędrna skóra. Na zakończenie szczotkowania prysznic po którym wcieram w skórę preparat antycellulitowy i można wskakiwać śmiało w krótkie szorty i spódniczki ;) Jestem pewna, że Elancyl będzie jednym z moich must have w walce z cellulitem!

Antycelulitowe jest bieganie
A dla mnie to przyjemność, me zamiłowanie
A, że po ciąży się trochę rozrosłam
A do tego cellulitem nieznacznie obrosłam,
Wstaję więc prędziutko już z samego rana
Biegnę do sklepu w dresik ubrana
Biegiem wracam do domu, tłuszczyk swój wypocę
Celulit przestraszam, więc mam super moce
Bieganie dla mnie jest najważniejsze
No i w ten sposób celulit zmniejszę
Do tego peelingi, dużo masowania,
Specjalne kremy w celu ujędrniania,
Zdrowe składniki śniadania, obiadu,
Po celulicie nie ma ani śladu,
Bieganie kocham, bieganiem żyję
I dzięki temu już nie utyję

Wystarczy zrobić w domu peeling kawowy i efekt jest po 15 minutach widoczny gołym okiem. Zimny prysznic; polewanie zmienionych miejsc mocnym strumieniem wody znakomicie masuje i wygładza. Potem wcieram w skórę jeden ze specjalnych żeli lub emulsji przeciw cellulitowi; preparaty z arniką, kofeiną, zieloną herbatą, algami morskimi. Zapobiegają gromadzeniu się wody i toksyn w tkankach, przyspieszają rozkład tłuszczów. Aby działanie kremu przyspieszyć, raz w tygodniu robię skórze peeling i złuszczam martwy naskórek, dzięki temu jest ona bardziej przepuszczalna, podatna na zawarte w kremach substancje przeciwdziałające cellulitowi. kolasa.jolanta@gmail.com

Jest wiele metod walki z nieznośnym cellulitem. Według mnie podstawą jest sport, bo nie tylko zmniejszy obszar problemu, napnie skórę ale też uelastyczni ją na dłuższy czas. Ćwiczę intensywnie kilka razy w tygodniu. Ważne jest, by urozmaicać sobie trening, np. przeplatać cardio z basenym i jogingiem. Istotwe w walce z pomarańczową skórką są też masaże. Można jerobić samemu w domu. Odrobina produktu walczącego z „przypadłością” i pięć minut masowania. Takie matody mogą skutecznie pomóc, a co najważniejsze są miłe, przyjemne i nietrudne.

Celulit to mój wróg numer jeden. Wygrywał ze mną codziennie przez kilkanaście lat, aż w końcu…. Dałam mu w mordę! Wzięłam się w końcu za siebie, bo nie mogłam patrzeć na to ohydztwo i zaczęłam zdrowy tryb życia. Pierwszym krokiem do pozbycia się tego drania była aktywność fizyczna. Zaczęłam ćwiczyć 30 minut dziennie cardio oraz ćwiczenia siłowe, teraz rozszerzyłam ćwiczenia do 1 godziny. Zaczęłam się zdrowo odżywiać, a warzywa i owoce to podstawa w domu! Oczywiście tak jak wspomniano w artykule pije wodę, na razie jest to 2.5 litra codziennie. Nie pomyślałabym, że pillingi są tak pożyteczne i działają w mgnieniu oka, więc muszę to wypróbować. Ten drań, którego nie znoszę powoli umiera, a ja cieszę się pięknym ciałem!

Cellulit jest bardzo demokratyczny – w równym stopniu spędza sen z powiek kobietom o rozmiarze XXL, jak i tym o figurze Anji Rubik;) Moja przygoda z pomarańczową skórką zaczęła się już w liceum i do tej pory zdążyłam dość dobrze poznać przeciwnika i nauczyć się z nim walczyć – choć niestety trzeba być bardzo systematycznym w tej walce, gdyż cellulit lubi wracać, gdy choć na chwilę się o nim zapomni (łobuz!).
Każdy poranek zaczynam wypiciem szklanki wody z cytryną, przy czym cytryna nie jest tu dla smaku czy koloru – lecz świetnie oczyszcza organizm z toksyn, zaś witamina C opóźnia procesy starzenia (dlatego na twarz stosuję codziennie serum z wit. C – taki offtop:) Ważna, jak nie najważniejsza jest porządna dieta – zastąpienie złych tłuszczy dobrymi (polecam olej lniany!), ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, wysoko przetworzonych produktów i niestety słodyczy. To ostatnie jest dość ciężkie do zrobienia, gdyż kocham czekoladę na równi z „Grą o tron” – dlatego zawsze w domu i pracy mam owoce i gdy tylko czuję ssanie cukrowe (zazwyczaj po obiedzie) – z prędkością światła biegnę po gruszkę lub suszone morele. Po nich chęć na słodycze spada, przetestowane. Do niedawna picie kawy było dyskusyjne w kontekście cellulitu, lecz dowiedziono, że kawa również pomaga w walce z nim – więc kawoszki, kciuki w górę!;)
Nie zaskoczę też nikogo, gdy napiszę o aktywności fizycznej – to bardzo ważne! W tym momencie nie wyobrażam już sobie dnia bez choć 20 minut ćwiczeń (zazwyczaj fikam sobie na dywanie przed telewizorem, oglądając „Wiadomości”:) lub biegania. Nie zawsze się udaje (dwójka moich małych ludków czasami mi to uniemożliwia) – lecz wtedy staram się przynajmniej poćwiczyć „przy okazji”. Na przykład spinanie pośladków, stojąc w kolejce na poczcie lub czekając na autobus albo ćwiczenie bicepsa podnoszeniem 1,5-litrowej bitelki z wodą, gdy dzieci jedzą kolację. Niby nic, a jednak jakaś aktywność jest:)
A na koniec moje ulubione – masaże, peelingi i okłady! Codziennie wieczorem, wcierając krem antycellulitowy robię szybki masaż ud, pupy i brzucha – ręką (mam już „swoje” wyćwiczone ruchy:) lub drewnianym masażerem. Dwa razy w tygodniu masażer zastępuję szczotką z włosiem – poprawia ukrwienie skóry i przepływ limfy, dzięki czemu toksyny są szybciej usuwane z organizmu. Raz w tygodniu podbieram też mężowi fusy kawowe, mieszam je z oliwą z oliwek lub olejem arganowym oraz dodaję cynamon – i takim mazidłem robię peeling newralgicznych części ciała. Działa na cellulit genialnie (minus – brudna wanna;) W zeszłym roku do mojego arsenału narzędzi do walki z cellulitem dołączyła też spirulina – sproszkowane algi, bomba witaminowa! Mieszam je z wodą, dodaję cynamon, smaruję tym uda, brzuch i pupę i…zawijam się w folię:) Idę pod kocyk lub zakładam dresy i siedzę jak mumia przez godzinę, po czym wszystko z siebie spłukuję. Skóra jest napięta, odżywiona i rozjaśniona po takim zabiegu.
Nieskromnie dodam, że połączenie powyższych metod sprawiło, że cellulit mam umiarkowany (niestety nadal jest:( i choć jeszcze trochę walki przede mną, by zdążyć na otwarcie sezonu bikini – to już jest dobrze. Może zestaw Elancyl sprawi, że będzie super dobrze?!:)

Moim antidotum na cellulit jest połączenie specyfików rzędu
natury, codziennych czynności ze staraniami sportowymi powielanymi z dnia na
dzień, z tygodnia na tydzień, z miesiąca na miesiąc..
Obecnie żyjemy wraz z cellulitem w symbiozie, czasem z
korzyścią „dla niego”, a czasem dla mnie ;) , ale walczymy staramy
się, pocimy i nawadniamy wodą, oswajamy się z ćwiczeniami: dźwigamy ciężary– w
tej kwestii często służy mi pomocą mój syn, który obecnie waży 14 kg ;) jak go
nie ma w pobliżu chwytam za hantle, ketle itp.
Wieczorem robię sobie zazwyczaj peeling cukrowy bądź kawowy
specjalnie do tego przeznaczoną gąbką. Polecam z całego serca, oprócz tego, że
niweluje cellulit, wygładza skórę i nawet szorstka dłoń mojego męża mówi ze
zdziwieniem: „ależ Ty masz żonka gładkie poślady” ;). Często też masuję
moją skórę specjalnym masażerem z wypustkami, poprzedzam tą czynność nałożeniem
swojego ulubionego kremu bądź balsamu i „roluję”/ „wałkuję” moją skórę.
Reasumując pijmy dużo wody np. z limonką, która jest bogata w witaminę C,
a ta z kolei ujędrnia skórę i stymuluje regeneracje komórek i w woli
ciekawostki jest lepszą alternatywą oczyszczającą od cytrynki, ćwiczmy i pellingujmy się do woli, jedzmy też dużo warzyw i owoców, a efekty przyjdą same! ;)
email: kammcia89@wp.pl

Do niedawna mówiłam: cellulit jest jak mój najlepszy przyjaciel! Nigdy mnie nie opuści. Towarzyszył mi kiedy byłam nastolatką, towarzyszył później – po 30. Był ze mną kiedy miałam 48 kg, nie opuścił mnie 20 kg później. Nasza „przyjaźń” zacieśniła się w czasie i po ciąży. Oczywiście, że próbowałam pozbyć się tej toksycznej miłości. Największe sukcesy odnosiłam walcząc przy pomocy peelingu kawowego i kosmetyków antycellulitowych połączonych z folią spożywczą (wiadomo co i w jakiej kombinacji); oczywiście pamiętałam o codziennych spacerach, odpowiedniej diecie i hektolitrach wody.
Kilka tygodni po porodzie zdecydowałam się na rozwód :) Z cellulitem i kilogramami (7 – dokładnie). Dałam się namówić na pole dance…i wpadłam jak śliwka w kompot :) Moja pasja okazała się moim lekarstwem na cellulit :)
czerwonazielona@wp.pl

Kiedy można się spodziewać następnego konkursu z nagrodami antycellulitowymi? :)